「毎日、仕事でヘトヘトなのに、帰ってからご飯を作るなんて、もう本当に無理…」そんな風に、心の中で悲鳴を上げているあなた。もしかしたら、あなたは今、心身ともに限界を感じているのかもしれません。
もしあなたが、忙しい毎日の中で、ご飯作りが大きな負担になっていると感じているなら、この記事はきっとあなたの心の拠り所となり、一筋の光を照らすでしょう。毎日、目まぐるしい日々を送るあなただからこそ、たまには「ご飯を作らない」という選択肢があっても良いのではないでしょうか。
この記事では、仕事や家事に追われ、心身ともに疲弊しているあなたが、「ご飯作り」という重圧から少しだけ解放され、心と時間にゆとりを取り戻し、自分らしい生活を送るための具体的なヒントをお伝えします。
旦那のご飯作るのやめた！リアルな悩みと課題
共働き夫婦にとって、仕事と家事の両立は、険しい山道を登り続けるようなものです。毎日、時間に追われ、目まぐるしく過ぎていく日々の中で、特に、ご飯作りは、毎日必ずやってくるタスクであるため、大きな負担となっているのではないでしょうか。
朝はバタバタと出勤準備に追われ、仕事が終われば、すぐに帰宅して、機械のようにご飯の支度に取り掛かる。この章では、共働き夫婦が抱えるご飯問題の現状、その背景にあるリアルな悩みや、ストレスの根源を、一つ一つ丁寧に解説していきます。
毎日頑張るあなたへ。ご飯作りがもたらす、想像をはるかに超える負担とストレスの正体
毎日、仕事でクタクタになって帰宅しても、ご飯を作らなければならない…そんな状況に、疲弊していませんか？あなたは、一人で、全ての責任を背負い込もうとしていませんか？その重さに押しつぶされそうになっている、あなたの心の叫びが聞こえてきます。
- 仕事と家事のダブルワーク：仕事で一日中パソコンと向き合い、神経をすり減らしながら働いて、やっとのことで帰宅したと思ったら、すぐに夕飯の支度に取り掛かる。体力だけでなく、精神力も極限まで消耗してしまいます。
- 際限のない献立のプレッシャー：毎日、何を作ろうか献立を考えるのが、想像以上にストレス。レシピ本を眺めたり、インターネットで検索したりする時間も惜しいのに、それでも献立を決めなければならないというプレッシャーは、あなたの心を締め付けます。
- 買い出しと重い荷物との格闘：仕事が終わって、クタクタになった体に鞭を打ち、スーパーに買い出しに行くのは本当に大変。重い荷物を抱えて帰る道のりは、特に雨の日や、寒い日には辛く感じます。
- 料理中の集中力と気力との闘い：ようやく料理に取り掛かっても、疲れている状態では集中力が続かない。レシピ通りに作る気力も湧かず、ついつい手抜きになってしまうことも。焦って料理をして、失敗してしまうこともしばしば。
- 後片付けという、最後の関門：食事が終われば、すぐに後片付けが待っています。食器洗いやキッチン周りの掃除は、またもや体力と気力を消耗させます。洗い物が山積みになっているのを見ると、さらに疲れが増してしまい、まるで心が折れてしまいそうになる。
このような状況が毎日繰り返されると、心身ともに疲弊し、限界を迎え、力尽きてしまいます。あなたは、一体いつ休めば良いのでしょうか？
ご飯作りをやめることは「悪いこと」ではない。
「毎日、手作り料理を作らなければならない」という、固定観念に、自分自身を縛り付けていませんか？見えない鎖で、自分の心を縛り付けているかのように。
- 「妻は毎日ご飯を作るもの」という、古くて偏った考え方：昔ながらの「妻は家庭を守るもの」という考え方が、化石のように未だに根強く残っており、それが「妻は毎日ご飯を作るべき」というプレッシャーに繋がっています。
- 手作り料理への執着：「手作り料理が一番」という考え方が、あなた自身を苦しめていませんか？もちろん、手作り料理は愛情がこもっていて素晴らしいものですが、それが毎日でなければならない、というわけではありません。たまには、手抜きをすることも、自分を甘やかすことも必要なのです。
- 罪悪感という名の心の重荷：手作り料理を作らないことに、罪悪感を感じてしまうのは、なぜでしょうか？それは、周りの目が気になるからでしょうか？それとも、まるで自分自身を責め立てるかのように、苦しめているからでしょうか？罪悪感は、あなたを苦しめるだけで、何も生み出しません。
- 周りの目を気にする必要はない：周りの人たちが、どのように思っているのか、気にする必要はありません。もちろん、気にすることは大事ですが、バランスを欠いてはいけません。大切なのは、自分自身と、家族が幸せであること。周りの目を気にしすぎると、本当に大切なものを見失ってしまいます。自分の心に正直になり、自分にとって本当に大切なものは何なのか、見極めましょう。
これらの固定観念は、あなたを不必要に苦しめているだけです。ご飯作りをやめることは、決して悪いことではありません。
旦那のご飯作るのやめた！「作らない」選択がもたらす心と時間にゆとり
「作らない」選択肢があなたを輝かせる：自己肯定感と自信を取り戻す
毎日頑張っているあなただからこそ、たまには「ご飯を作らない」という選択肢があっても良いのです。
- 時間という、何よりも貴重な資源：ご飯を作る時間がなくなることで、自分の自由に使える時間が生まれます。空いた時間で読書をする、趣味を楽しむ、ただゆっくりと休息するこものありです。この時間を自分を大切にするために使ってください。
- ストレスからの解放：献立を考えたり、買い物に行ったり、料理を作ったりするストレスから解放されることで心が軽くなります。ストレスから解放されると、心の余裕が生まれ、穏やかな湖のように、穏やかな気持ちで過ごせるようになります。
- 心のゆとりがもたらす、穏やかな日常：心に余裕ができることで、イライラすることが減り、家族にも優しく接することができるでしょう。家族との時間も、もっと大切にできるようになります。家族との絆を深めるために、ゆっくりと時間を過ごしましょう。
- 睡眠という、最高の休息：ご飯作りに追われることなく、睡眠時間を確保することで、心身ともに回復することができます。睡眠不足は健康の大敵です。しっかりと休息を取り、心身ともにメンテナンスしましょう。
- 自分らしい時間を過ごす：自由に使える時間が増えることで、自分の好きなことに没頭したり、新しいことに挑戦したりすることができます。やりたいことを我慢せずに自分らしく輝いてください。
このように、ご飯作りを休むことで、心と時間にゆとりが生まれ、毎日をより自分らしく、豊かに過ごせるようになります。あなたは、自分のために時間を使うことを、もっともっと、許しても良いのです。この時間を自分を成長させるために自由に使いましょう。
無理のない範囲で作る：賢く便利なサービスをフル活用
ご飯作りを休むといっても、必ずしも全てを放棄するということではありません。様々なサービスを、まるでパズルを組み立てるように、賢く活用して、無理なく続けられる、あなただけの食卓の形を模索していきましょう。
- 時短調理の救世主、ミールキット：短時間で簡単に作れるミールキットを活用すれば、料理の負担を大幅に減らすことができます。カット済みの食材や、調味料がセットになっているので、料理初心者でも、ベテランシェフのように、安心して料理を作ることができます。様々な種類のミールキットがあるので、宝探しのように、自分に合ったものを見つけてみましょう。
- 重い荷物からの解放、食材宅配サービス：スーパーに買いに行く時間がない場合は、食材宅配サービスを利用しましょう。玄関先まで食材を届けてくれるので、重い荷物を運ぶ必要がなくなります。ネットで簡単に注文できるので、時間がない時でも安心です。
- 気分転換にもなる、外食・テイクアウト： たまには外食に出かけたり、テイクアウトを利用したりして、気分転換をしましょう。いつもと違う料理を味わうことで、新たな発見があるかもしれません。美味しいものを食べるのは、心のリフレッシュになります。
- 自宅で手軽に、デリバリーサービス：自宅にいながら、お店の美味しい料理を楽しむことができるデリバリーサービスも便利です。疲れて料理をするのが億劫な時は、デリバリーを頼んで、ゆっくりとくつろぎましょう。自分へのご褒美、家族へのご褒美として美味しい食事を楽しみましょう。
- 夫婦で協力して、食卓を彩る：料理が得意な旦那さんには、積極的に料理を担当してもらいましょう。時には一緒に料理をすることで、夫婦の絆も深まります。二人で作る料理はきっと美味しいはずです。
これらの方法を、まるでパズルのように、上手に取り入れながら最適な食卓の形を見つけていきましょう。完璧を求めすぎず柔軟に考えてみましょう。
夫婦で話し合い共に解決策を見つける
「ご飯作りを休む」という選択をする際は、一人で抱え込まずに、旦那さんとしっかりと話し合いましょう。
- お互いの状況を理解し尊重し合う：お互いの仕事や生活状況を理解し、尊重し合うことが大切です。相手の状況を理解しようとする姿勢が、より良い関係を築くための第一歩です。
- 率直な意見交換：自分の気持ちや考えを、正直に旦那さんに伝えましょう。言葉にしない、心の中に閉まったままの状態では、相手には伝わりません。率直に話し合うことで心が通じ合うように、お互いをより理解することができます。
- 二人で解決策を考える：夫婦で協力して、お互いに負担なく続けられる解決策を見つけていきましょう。一人で抱え込まず、二人で一緒に問題を解決していくという意識が大切です。
- 感謝の気持ちを伝え合う：お互いに感謝の気持ちを伝え合うことで、より良い関係を築くことができます。日頃の感謝の気持ちを言葉にして伝えましょう。
- 家事分担の見直し：家事分担を見直し、お互いが無理なくできる範囲で分担しましょう。得意なことを担当したり、時間がある方が多めに担当したりするなど工夫しましょう。
夫婦で協力し、助け合うことで必ず乗り越えられるはずです。一人で悩まずに頼ってください。
毎日頑張っている人は自分を追い込んでしまいがちです。ご飯作りは、決して一人で抱え込む必要はありません。たまには「作らない」という選択肢を取り入れて、心と体にゆとりを取り戻してください。そして、自分自身を大切にして毎日を過ごしてください。
